Wie stellt man das bett im schlafzimmer auf, um gut zu schlafen? Effektive tipps.

Ein guter Schlaf ist die Grundlage für unser tägliches Funktionieren. In dieser Zeit können sich Körper und Geist regenerieren und neue Energie für einen weiteren, herausfordernden Tag tanken. Einer der entscheidenden Faktoren für die Schlafqualität ist die Platzierung des Bettes im Schlafzimmer. Sollte es unter dem Fenster stehen oder lieber an der Wand? Lies unseren Artikel – wir geben dir darin Tipps, wie du auch auf kleiner Fläche den idealen Ort zum Ausruhen, Regenerieren und Entspannen schaffen kannst.

Wie sollte das Bett im Schlafzimmer laut Feng Shui stehen?

Wenn deine Herangehensweise an die Einrichtung auf Gleichgewicht und Harmonie basiert, ist dir das Konzept des Feng Shui wahrscheinlich nicht fremd. Diese aus dem alten China stammende Praxis dient dazu, selbst kleinste Räume so zu gestalten, dass ein natürlicher Energiefluss möglich ist. Auch wenn die Wirksamkeit dieses Ansatzes wissenschaftlich nicht belegt ist, hat Feng Shui weltweit viele Anhänger, die sich an dessen Regeln zur Einrichtung ihres Zuhauses – z. B. der Möbelplatzierung in Bezug auf Fenster – halten.

Was sagt Feng Shui dazu, wie das Bett im Schlafzimmer stehen sollte? Hier einige Grundsätze dieser alten Philosophie:

• Stelle das Bett nach Himmelsrichtungen auf – mit dem Kopf nach Norden und den Füßen nach Süden. Das soll helfen, deine Lebensenergie voll aufzuladen und einen besseren Schlaf zu fördern.
• Sorge für einen Zugang von drei Seiten – auch wenn das in kleinen Räumen schwierig ist, sollte das Bett nur an einer Wand stehen, idealerweise mit dem Kopfteil an dieser Wand.
• Wenn sich gegenüber der Tür ein Fenster befindet, stelle das Bett keinesfalls dazwischen – dies würde sich laut Feng Shui negativ auf deine Energie nach dem Aufwachen auswirken.

Die Feng-Shui-Lehre enthält auch weitere Hinweise zur Gestaltung des Schlafzimmers. So sollte der Raum möglichst wenig elektronische Geräte enthalten, da deren Licht oder Geräusche den Schlaf stören können. Außerdem wird empfohlen, auf offene Möbel wie Regale zu verzichten und stattdessen Kommoden mit Schubladen oder Schränke mit Türen zu verwenden, damit deren Inhalt nicht sichtbar ist und nicht ablenkt. Spiegel sollten vermieden werden, und dekorative Elemente sollten symmetrisch sein und dem Prinzip von Yin und Yang folgen, um die Balance zu erhalten.

Um den Energiefluss nicht zu stören, sollte der Bettrahmen laut Feng Shui aus Holz und nicht aus Metall bestehen. Natürlich kannst du alle Tipps und Empfehlungen aus dieser alten chinesischen Philosophie mit einem Augenzwinkern betrachten – für viele sind sie hilfreich, aber das heißt nicht, dass ihre Umsetzung automatisch zu einem besseren Schlaf führt. Auch Raumgröße, Platzangebot und persönliche Vorlieben spielen eine wichtige Rolle – am wichtigsten ist, dass du dein Zuhause so einrichtest, wie es für dich am funktionalsten und bequemsten ist.

Bett unter dem Fenster – ja oder nein?

Wenn du überlegst, dein Bett unter dem Fenster zu platzieren, solltest du sowohl die Vor- als auch die Nachteile dieses Arrangements genau abwägen. Zu den Vorteilen gehört der Zugang zu natürlichem Licht – ideal für Menschen, die tagsüber gerne im Bett entspannen oder dort ein Buch lesen. Auf diese Weise kannst du auch einen gemütlichen Platz schaffen, um Sonnenuntergänge oder den Sternenhimmel zu beobachten, wenn es die Sichtverhältnisse zulassen.

Allerdings bringt ein Schlafzimmer mit einem Bett unter dem Fenster auch Nachteile mit sich – vor allem in Bezug auf Wärme- und Schalldämmung. Alte oder schlecht eingebaute Fensterrahmen können ihre Funktion nicht mehr erfüllen und lassen kalte Luft oder Lärm eindringen. Das kann besonders in den kühleren Monaten oder bei einer Wohnung an einer belebten Straße sehr unangenehm sein.

Ein weiterer Nachteil ist der erschwerte Zugang zur Fensterbank – problematisch, wenn du dort z. B. Pflanzen aufstellen möchtest, die regelmäßig gegossen werden müssen. Auch Vorhänge oder Gardinen über dem Fenster anzubringen, kann unbequem sein – vor allem, wenn du Wert auf lange, bodenlange Stoffe legst.

Wenn du dein Bett dennoch unter dem Fenster platzieren möchtest, solltest du sicherstellen, dass die Isolierung ihren Zweck erfüllt, kein Durchzug herrscht und es nicht zu laut ist. Statt langer Gardinen solltest du auf praktische Rollos setzen – so erzielst du maximalen Komfort und Funktionalität.

Gestaltung eines kleinen Schlafzimmers

Wenn du in eine kleine Wohnung ziehst, stehst du wahrscheinlich vor der Herausforderung: Wie stelle ich mein Bett in einem kleinen Schlafzimmer auf? Es mag schwierig erscheinen, aber mit der richtigen Strategie kannst du eine gemütliche und funktionale Ruhezone schaffen. Überlege dir zunächst, welche Breite die Matratze haben soll. Schläft nur eine oder zwei Personen darin? Es könnte sich herausstellen, dass du gar kein großes Bett brauchst, um gut zu schlafen – das spart zusätzlich Platz.

In kleinen Schlafzimmern ist die optimale Raumnutzung entscheidend. Statt Regale auf den Boden zu stellen, solltest du Wandregale wählen. Auch Möbel mit zusätzlichem Stauraum, wie Betten mit Unterbett-Schubladen oder Nachttische mit Schubladen, sind ideal. Die Farbgestaltung spielt ebenfalls eine große Rolle – helle Farben wie Weiß, Pastelltöne oder sanfte Grautöne lassen den Raum optisch größer erscheinen. Vermeide dunkle Farben, schwere Vorhänge oder dominante Muster an den Wänden – diese können ein kleines Schlafzimmer schnell erdrücken.

Praktische Tipps für guten Schlaf

Die Wahl des besten Platzes für das Bett im Schlafzimmer kann maßgeblich zu deinem Komfort und deiner Schlafqualität beitragen. Hier die wichtigsten Empfehlungen auf einen Blick – was solltest du tun, um gut zu schlafen?

• Vermeide es, das Bett direkt unter dem Fenster zu platzieren, besonders wenn von draußen Straßenlärm oder Laternenlicht hereindringt. Dies kann deine Entspannung und den Schlaf stören – mit negativen Auswirkungen auf dein Wohlbefinden am nächsten Tag. Falls das Bett dennoch dort stehen muss, investiere in gute Rollos, die Licht und Lärm effektiv abschirmen.
• Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Wahl einer passenden Matratze und eines geeigneten Kissens, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen. Diese sollten eine gesunde Unterstützung für die Wirbelsäule sowie eine bequeme Position für Kopf und Nacken bieten. Achte auch auf einen regelmäßigen Bettwäschewechsel und Sauberkeit im Schlafzimmer – das fördert deine Schlafhygiene.
• Vergiss das richtige Licht rund ums Bett nicht! Abends sollte man auf zu helles Licht verzichten, da es das Einschlafen erschwert. Wähle warmweißes Licht – es wirkt beruhigend und hilft dem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten.
• Entwickle eine Abendroutine, bei der du mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte mehr benutzt. Bildschirme strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin – dem Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus reguliert – hemmt. Je früher du die Geräte ausschaltest, desto besser. Lies stattdessen ein Buch oder verwende einen E-Reader.
• Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen – auch am Wochenende. Das hilft deinem Körper, seinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, wodurch du dich morgens erholter fühlst.

Eine gute Idee ist es auch, das Schlafzimmer ausschließlich dem Ausruhen vorzubehalten. Wenn du einen Platz zum Arbeiten brauchst, solltest du den Arbeitsplatz idealerweise in einem anderen Raum am Fenster einrichten.

Wie die Position des Bettes den Schlaf beeinflusst

Fazit: Die richtige Positionierung des Bettes – ob in einem kleinen oder großen Schlafzimmer – ist ein wichtiger Faktor für guten Schlaf. Wenn du dich an die Grundsätze des Feng Shui hältst und praktische Aspekte wie Fensterabstand und Möbelaufteilung berücksichtigst, kannst du ideale Bedingungen zum Ausruhen und Regenerieren schaffen. Eine geeignete Matratze und bequeme Kissen, die Vermeidung von Lärmquellen und das passende Licht helfen dir zusätzlich, besser zu schlafen. Viel Erfolg!